Netzwerk Bindung
Bindung ist erlernbar
Wir sind das Netzwerk Bindung. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die zentrale Bedeutung von Bindung in Psychotherapie, im Coaching oder in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen stärker ins Bewusstsein zu rücken und methodisch verfügbarer zu machen. Das biologische Prinzip Bindung beschreibt ein unsichtbares emotionales Band zwischen Menschen und ist so essenziell für unser Wohlbefinden wie Nahrung und Luft.
Als erfahrene Heilpraktikerinnen für Psychotherapie, Coaches und Beraterinnen begleiten wir Einzelpersonen, Paare, Familien und werdende Eltern mit individuellen Therapie-, Beratungs- und Coachingangeboten. Darüber hinaus finden Fachkräfte wie Therapeut:innen, Berater:innen und Coaches bei uns Weiterbildungen, die sie befähigen, bindungsbasierte Methoden in ihre Arbeit zu integrieren. Wir freuen uns darauf, mit Euch ins Gespräch zu kommen!
Wir sind ein Zusammenschluss aus Bindungsspezialist:innen. Als erfahrene Heilpraktiker:innen für Psychotherapie, Psycholog:innen, Berater:innen und Coaches haben wir uns dem Erfahren, Lernen und Anwenden von Bindung verschrieben. Bindung beschreibt ein unsichtbares, emotionales Band zwischen Personen, das für uns überlebenswichtig ist, genauso wie Nahrung und Luft.
Unser Angebot richtet sich an alle, die sichere Bindung erfahren und leben wollen, das biologische Prinzip Bindung verstehen und Bindung als Methode erlernen und anwenden möchten. Wir bieten Therapie, Beratung und Coachings für Einzelpersonen, Paare und Familien und angehende Eltern an, aber auch Trainings und Weiterbildungen für Therapeut:innen, Berater:innen oder Coaches und Berufe, die mit Menschen arbeiten.
Warum Bindung?
Bindung ist lebensnotwendig
Bindung ist wie Atmen, so selbstverständlich, dass wir kaum daran denken. Und sie ist ebenso lebensnotwendig wie Essen und Trinken für uns als soziale Wesen.
Was wir in ihrer Selbstverständlichkeit gerne übersehen, ist, dass unsere Bindungen und Beziehungen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität haben. Deshalb ist es wichtig, uns unserer Bindungen bewusst zu werden und bewusst zu erfahren, wie sich gesunde, sichere Bindung anfühlt. Dies ermöglicht uns dann sowohl im Alltag als auch in Krisen, unabhängiger zu agieren und unsere Bindungen selbstbewusster zu gestalten.
Das biologische Prinzip
Laut John Bowlby, dem Pionier der Bindungsforschung, ist Bindung ein biologisches Prinzip und Grundbedürfnis. Denn unser Bedürfnis nach Liebe und Gegenwart geliebter Menschen ist so groß wie das Bedürfnis nach Nahrung und begleitet uns ein Leben lang.
Bindung ist evolutionär zum Schutz vor Raubtieren überlebensnotwendig gewesen. Ohne diesen Prozess sind wir als physiologische Frühgeburten in den ersten Lebensjahren nicht überlebensfähig. Er schafft Sicherheit und sorgt dafür, dass Trennungen emotional und körperlich spürbar werden.
Gesunde Bindung ist für uns Erwachsene ebenso wichtig wie für Kinder, sowohl auf geistiger, emotionaler, als auch körperlicher Ebene. Sie bestimmt unsere Befähigung, motiviert Neues zu erkunden, mit Emotionen umzugehen und gesunde Beziehungen im Leben aufzubauen und zu erhalten.
Bindung ist das Fundament, auf dem unser Leben ruht.
Bindung erhöht die Wirksamkeit von Therapien
Bindung als Methode erleichtert es, eine emotional belastbare Beziehung in der Therapie aufzubauen. Dazu werden offene Gesprächstechniken genutzt, die sich ganz auf dich als Individuum einlassen und dich nicht in vorgegebene Denk- oder Verhaltens-Rahmen einordnen.
Zusätzlich wird bei unserem Ansatz behutsamer Körperkontakt durch eine auf dem Herzen ruhende Hand aufgebaut. Dies macht es dir leichter, deine körperlichen Reaktionen auf Gefühle und Gedanken miteinander abzugleichen und so besser einzuordnen.
Das Erfahren von Bindung in der Therapie unterstützt dich dabei, dir deiner Beweggründe für verschiedene ungesunde Verhaltensmuster bewusst zu werden. Das führt zu mehr Unabhängigkeit, mehr psychischer Widerstandskraft und letztlich zu einem geringeren Therapiebedarf.
In diesen Bereichen wenden wir Bindung an
Bindung in der Therapie
Bindung als Methode folgt in der Therapie dem Ansatz, dass Menschen einen Ort und eine Zeit benötigen, wo sie frei sprechen können – ohne Sorge vor Verurteilung oder dem Druck, eigene Gefühle rechtfertigen müssen. Diesen Ort bieten wir dir. In unseren Therapiesitzungen kannst du erfahren, wie es ist, wenn jemand sich ganz auf dich einlässt. Wie das funktioniert? Wir stellen uns empathisch an deine Seite, betrachten dein Leben aus deiner Perspektive und helfen dir so, deinen Blick auf dich und deine Bindungen zu erfassen, dich zu verstehen und ein eigenes Verständnis zu entwickeln.
Wir wissen, dass Psyche und Körper nicht voneinander zu trennen sind. Deshalb nutzen wir in unserem ganzheitlichen Ansatz auch behutsamen Körperkontakt durch eine ruhende Hand auf dem Herzen. Dies erleichtert es dir, deine eigene Energie oder Anspannung und Entspannung zu spüren und mit deinen Emotionen und Gedanken abzugleichen. Diese körperliche Resonanz lässt dich schrittweise erfahren, welche deiner Eigenschaften und Fähigkeiten ursprünglich in dir angelegt sind. Sie unterscheiden sich evtl. von den Eigenschaften und Fähigkeiten, die du erlernt hast, um die existentiell bedeutsamen frühen Bindungen zu sichern. So schaffen wir gemeinsam Freiraum für wahrhaftige Selbst-Erfahrung und Selbst-Erkenntnis. Mit uns entwickelst du Stück für Stück ein Verständnis dafür, wie und wer du wirklich bist und welche Formen von Bindungen dir guttun.
Familie sein und werden
Bindungen in der Familie sind die ursprünglichsten, wichtigsten und prägendsten Bindungen in deinem Leben. Deine Bindung zu deinen Eltern, deinen Kindern und deiner Lebenspartnerin, deinem Lebenspartner haben einen großen Einfluss auf dich. Deshalb ist es wichtig, dass du ein Verständnis für das Muster deiner Bindungen entwickelst. Das kann bereits bei der Familienplanung beginnen, denn auch angehende Eltern binden sich bereits an ihr ungeborenes Kind.
Nicht gelungene Bindungen schaffen Beziehungsprobleme, denn sie erzeugen in dir und deiner Familie ungute, toxische Gefühle. Sie erzeugen Abhängigkeiten. Gelungene Bindungen führen zu mehr Echtheit im Umgang mit dir und deinen Nächsten, und zu individueller Unabhängigkeit. Gute Bindungen ermöglichen belastungsfähige Beziehungen mit Verständnis füreinander, in denen Konflikte auf gesunde Art ausgetragen werden können. Gerade Kinder haben keinen Einfluss auf die Form von Bindung, sie sind existentiell vom Bindungsverhalten ihrer Bezugspersonen abhängig. Für eine gesunde Bindung ist es notwendig, dass du als erwachsene Person ein klares Verständnis dafür hast, was dich wie geprägt hat und was dich als Person ausmacht. So erkennst du die unterschiedlichen Charaktere und Bedürfnisse deiner Familienmitglieder. Das ermöglicht dir, ihre Bedürfnisse anzuerkennen und darauf einzugehen, aber auch klare Grenzen zu ziehen.
Dich darin zu unterstützen und auf diese Weise harmonischer miteinander zu leben, das ist unser Ziel.
Bindung für Lehrende und Lernende
Wenn du unterrichtest, ist gute Bindung hilfreich, um einen positiven Einfluss auf Lernmotivation und Entwicklung zu nehmen. Wenn Kinder und Jugendliche, aber auch Erwachsene, sich verstanden fühlen, sind sie offener für Vorschläge und entspannter im Umgang mit Anderen und sich selbst. Um Bindung als Methode in deiner Tätigkeit einsetzen zu können, ist es wichtig, dass du die Bedürfnisse und Emotionen anderer erkennen und von deinen eigenen klar unterscheiden kannst.
Du lernst bei uns, Bindungsfähigkeiten gezielt auf dich und andere anzuwenden. So fällt es dir leichter, die Dinge aus der Perspektive der Lernenden zu sehen und gemeinsam mit ihnen umsetzbare Lösungen zu finden. Du ermöglichst ihnen, selbstständig und aus sich heraus zu lernen und zu agieren. Gleichzeitig schützt auch dich der Einsatz der Bindungsfähigkeiten vor Verstrickungen, da du nun besser erfasst, wo klare Grenzen gezogen werden müssen und wo Zuwendung notwendig ist.
Bindung im Beruf und im Alltag
Wir alle haben im Alltag unzählige Bindungen mit Kollegen, Vorgesetzten, Kunden, Patienten oder Klienten. Diese Bindungen erreichen nicht die Tiefe von persönlichen oder familiären Banden, doch sie beeinflussen dein Leben und deine geistige, emotionale und körperliche Gesundheit. Besonders, da du im beruflichen Umfeld selten die Möglichkeit hast, Bindungen zu umgehen, die nicht zu dir passen und die zu negativen Gefühlen und Abhängigkeiten führen können.
Bindung als Methode hilft dir dabei, einen gesunden Blick für die Beziehungen in deinem Beruf und Alltag zu entwickeln und auch dafür, was für dich gut ist. Du lernst, für deine eigenen Reaktionen, Bedürfnisse und Emotionen Verständnis zu entwickeln, sie einzuordnen und klar von denen anderer abzugrenzen.
So begreifst du, welche Verhaltensmuster deine eigenen sind und welche du übernommen hast, um berufliche Bindungen aufrechtzuerhalten. Der Ansatz Bindung als Methode ermöglicht es dir, selbstständig und unabhängig in Beruf und Alltag zu agieren und dauerhaft ein positives Lebensgefühl aufzubauen.